FRAGMENTS LIBRES École de Qi Gong
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les cinq éléments

Textes-outils

Voici la liste des textes, diagrammes, et autres outils que Marie-Claude, notre directrice, écrit ou met à votre disposition pour compléter votre formation en Qi Gong et en méditation.

Pour votre pratique à la maison
Musique pour le Qi Gong utilisée dans nos cours

Documents de base
Les trois Tan Tien: trois cerveaux, trois creusets d'alchimie
La polarité Yin Yang + QUIZ du Dr Yves Réquéna pour tester votre polarité Yin-Yang
Le Yin Yang ... dans la pratique du Qi Gong
Phases du travail d'énergie: découpage d'un cours-type de Qi Gong
Tableau des 5 éléments de la médecine traditionnelle chinoise
Pyramide du Qi Gong: Attention => Acceptation => Transformation
Le Tan Tien inférieur: le chaudron alchimique
Wuji, le vide absolu transperce l'énergie
La respiration naturelle, un outil de guérison et d'épanouissement + excellent vidéo sur l'anatomie de la respiration
Respiration du sourire intérieur
Les 7 boucles de l'orbite microcosmique
Aspects psychologiques des points de l'orbite microcosmique
Routine de Chi Nei Tsang
Points Shu du dos
Emplacement des points Shu
L'approche Yin Yang de l'autocompassion
Pratique de relaxation / préparation au sommeil
Le plein potentiel de la conscience
Être incarné: Passerelle vers la vivacité et l'esprit
Poème: la Prière du ressenti

Élément BOIS • Printemps
L'Élément Bois: énergétique du Foie et Vésicule biliaire
Le printemps et le mouvement du Bois, texte de Martine Migaud (sur son site web)
La force yang au service de la démarche intérieure
L'antidote du ressentiment: le pardon, l'acceptation, la patience
Besoins et peurs reliés au Bois
R.A.I.N.: pratique d'auto-compassion
Les deux phases du printemps

Élément FEU • Été
L'Élément Feu: énergétique du Coeur et Intestin grêle
Le Shen: conscience - esprit
Cultiver le Shen
L'attention spacieuse: c'est de l'amour à l'état pur et simple
L'Été, saison du coeur (Martine Migaud)

Élément TERRE • Été indien ou Inter-saisons
L'Élément Terre: énergétique de Rate/Pancréas et Estomac
L'appétit intelligent
Qi Gong de la relation avec la Terre
Relaxation «Embrasser la Terre»
Terre Intérieure - Estime de Soi / Confiance en Soi / Respect de Soi
Déconditionner l'addiction aux pensées anxieuses

Élément MÉTAL • Automne
L'Élément Métal: le vouloir-vivre de Poumons et Gros intestin
Poumon, maître de l'énergie
Respiration et fonction énergétique Poumon/Gros Intestin
Poumon et ressenti émotionnel
La peau et les Poumons
Poumons et transformation
Deuil
Besoins/Peurs/Capacités du Poumon
Cueillir le Qi
Être tranquille avec l'intranquillité

Élément EAU • Hiver
L'Élément Eau: le vouloir-vivre de Reins et Vessie
Les 4 étapes du relâchement qui mène au calme
L'art du relâchement
La verticalité
Le mouvement d'énergie de l'hiver en nous
Wu Wei, l'agir non volontaire
Le périnée, le muscle du Chi
L'énergie sexuelle
Conserver l'énergie vitale (Qi)
La respiration des os
Les psoas, muscles de l'âme
Méditation Eau