PRATIQUES
Chi Kung
Taï Chi
Tao Yin
Kung Fu Sexuel
Wu Dang Qi Gong
Méditation
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Chi Kung de la Chemise de Fer( Universal Tao System ) Le Chi Kung de la Chemise de Fer comporte 5 postures debout qui permettent de développer un corps ouvert, souple et fort, aligné avec les forces du ciel et de la terre. Chaque posture sert à supporter le travail d’enracinement et de centrage, permettant ainsi au corps d’entrer en contact direct avec la force tellurique. |
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De simples techniques de respirations sont utilisées pour augmenter la pression de force vitale (Chi) dans les Organes. Ce processus est une forme d’aérobie interne qui purifie et désintoxique le corps pour ainsi favoriser la libre circulation de l’énergie et des fluides à travers les fascias, les tendons, les ligaments et les os.
Le travail avec un partenaire nous apprend à transmettre les forces extérieures à la terre et à l’inverse à canaliser une plus grande quantité d’énergie tellurique à l’intérieur pour former une ceinture de Chi protectrice. Il nous aide à reconnaître que notre espace intérieur et nos limites sur le plan physique, sont directement liées et dépendantes à notre espace émotionnel et nos barrières mentales.
Tous les mouvements, les postures et les respirations sont exécutés avec une pleine conscience afin d’atteindre les couches émotionnelles profondes et pouvoir relâcher les tensions chroniques prises dans le corps. Ce qui nous conduira dans les pratiques plus avancées à atteindre des niveaux spirituels supérieurs.
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Taï Chi Chi Kung( Universal Tao System ) Les mouvements exécutés dans un état de concentration absolue permettent de garder le centre de gravité dans le Tan Tien (centre vital), et de se relié aux trois forces. |
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La force Universelle qui provient des étoiles, du soleil, et de la lune; la force Cosmique, qui provient des particules cosmiques de l’atmosphère et de l’environnement naturel et humain; la force de la terre qui provient de la terre elle-même.
Le Taï Chi enseigné dans le « Universal Tao System » est une forme Yang de treize mouvements. Sa pratique fait appel à la rigueur d’une attention soutenue, à la douceur d’une action non volontaire et à la puissance du Sourire Intérieur.
Le rythme fluide et régulier qui s’installe dans l’enchaînement des postures crée un mouvement de pompe qui assouplie les muscles et les tendons, renforce les ligaments et ouvre les articulations.
Un travail minutieux est fait sur l’alignement de la structure osseuse et sur la conscientisation de l’axe vertical de façon à ce que les forces telluriques et universelles puissent monter et descendre en spirale en accord avec l’action du Yin et du Yang.
En exerçant le mental à diriger le « Chi » à travers les principaux canaux d’énergie, on arrive à condenser cette force en un point de décharge précis. C’est pourquoi le Taï Chi fait partie des disciplines importantes dans la pratique des Arts Martiaux.
La pratique du Taï Chi n’est qu’une étape supérieure dans le raffinement des pratiques méditatives du Sourire Intérieur, de l’Orbite Microcosmique, du Chi Kung de la Chemise de Fer et du Tao Yin.
L’essence du Taï Chi est de se mouvoir en harmonie avec le Tao.
« Quand le corps et l’esprit apprennent à bouger et s’exprimer de façon fluide en passant du Vide au Plein et du Plein au Vide, on découvre que cette qualité d’efficacité, de discernement et de respect nous aide à ne pas forcer dans la vie en général, dans nos relations avec nous-même, les autres et la nature. »
C’est une forme courte à 13 mouvements de Taï Chi de style Yang.
Cette forme très condensée et puissante était restée secrète dans la famille Yang pendant plusieurs générations car elle comportait en elle de très grandes puissances martiales. Ce ne sera pas cet aspect qui sera étudié lors des classes mais les autres bienfaits de cette pratique. Cette forme donne un fort enracinement à la terre car elle est basée sur le carré.
En outre, elle renforce toute la structure tendineuse et osseuse du corps lui apportant force et vitalité en mettant en route un puissant flux d’énergie. Pour dynamiser ce flux nous travaillerons l’activation de toutes les pompes énergétiques du corps. Ce Taï Chi est considéré comme étant la position de l’arbre en mouvement et par cela elle donne une structure solide au corps. Nous y ferons souvent référence.
La forme étant simple à mémoriser nous pourrons passer du temps à détailler sa structure interne et la circulation de l’énergie. Un autre avantage de cette forme condensée est qu’elle est réalisable en appartement (espace nécessaire 2x2 m) ce qui simplifie la vie des citadins.
Bienvenue, dans l'univers du Taï Chi.
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Tao Yin( Universal Tao System ) Le Tao Yin est une méditation en mouvement dont le but ultime est de rétablir l’harmonie entre l’être, la nature et l’univers. Cette pratique est une forme de yoga taoïste dont la signification est « diriger l’énergie par le pouvoir du Yi ». Il comporte des exercices, des méditations et des respirations destinés à harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. |
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Ces exercices entraînent le mental à s’enraciner dans le centre vital pour ainsi développer le pouvoir du deuxième cerveau, le Tan Tien. L’intégrité de l’être dépend de ce centre de contrôle et de coordination qui, en se développant, permet d’atteindre des niveaux de conscience plus élevés.
La pratique du Tao Yin assouplie les muscles, donne de l’élasticité aux tendons et améliore la résilience des ligaments. En ouvrant les passages de l’Orbite Microcosmique, le Tao Yin permet la libre circulation des énergies dans l’ensemble des méridiens.
Le Tao Yin met l’emphase sur le relâchement des muscles illios-psoas et du diaphragme thoracique. L’équilibre et l’harmonie dans la région des illios-psoas accroît le pouvoir interne, améliore la circulation et renforce la sensation d’enracinement. Le diaphragme réagit au stress en se contractant et en se bloquant, ce phénomène restreint la respiration, crée des toxines et provoque des émotions négatives. Le Tao Yin et la Méditation du Sourire Intérieur sont des façons simples et puissantes de transformer le stress en vitalité.
Les postures du Tao Yin favorisent l’équilibre entre le feu du Cœur et l’eau des Reins, ce qui procure un état de relaxation profonde, condition primordiale à la santé physique et émotionnelle.
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Kung Fu Sexuel( Universal Tao System ) |
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Il est impératif d’avoir fait au préalable, un travail sérieux sur la transformation des émotions avant d’entreprendre l’apprentissage du Kung Fu Sexuel car l’énergie sexuelle intensifie les sentiments, les énergies, les intentions et les pensées. Elle renforce ce qui existe déjà. Cette faculté d’amplification est utilisée par les taoïstes dans l’auto thérapie, et permet aussi de s’enrichir spirituellement en associant à l’énergie sexuelle, l’amour, la paix du cœur et les centres énergétiques supérieurs.
Grâce à des techniques d’auto massage, de méditations, de respirations et d’entraînement des muscles du périnée, on apprend à développer et maîtriser l’énergie sexuelle.
Le Tao de la sexualité préconise l’interaction permanente du Yin et du Yang, à l’intérieur et à l’extérieur. Cela suppose que l’on intègre ces deux contraires : la terre harmonieuse, paisible, rafraîchissante, accueille le feu en son sein. Le feu est nécessaire pour chauffer l’eau et la porter à ébullition.
Dans la sexualité, l’équilibre entre le Yin et le Yang signifie aussi que le cœur et l’énergie sexuelle sont intimement liés et que les organes sexuels sont un moyen d’expression de l’amour et de la paix de l’esprit : la puissance sexuelle donne au cœur la force de se libérer. La force Yin enracine le Yang, ce qui permet à la sexualité d’être mieux intégrée, plus intérieure, plus orientée vers les sentiments, la paix, la profondeur.
Ce rapport haut en qualité que l’on développe envers son propre corps est l’expression de l’amour abondant qui réside en soi et procure un sentiment profond de contentement, de liberté, de gratitude.
En cultivant l’amour et le respect envers soi-même, la sexualité devient une expérience spirituelle satisfaisante qui guérie. Une union sacrée.
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Wu Dang Qi GongÉtirements des MÉridiens
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MÉDITATIONS( Universal Tao System ) LE SOURIRE INTÉRIEURLa méditation du Sourire Intérieur est une pratique fondamentale aussi bien pour la conscience de soi que pour l’autoguérison. Le champ d’énergie sensible et relaxante qu’elle procure aide à discerner par opposition les tensions et les habitudes malsaines qui sapent la santé et la vitalité. En outre cette pratique permet de désintoxiquer, énergiser et réguler les divers organes et tissus du corps, ce qui renforce le système immunitaire et transforme aussi la façon même dont on se ressent et on se perçoit.
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LES SIX SONS DE GUÉRISON
Ancienne tradition taoïste, cette pratique utilise le pouvoir du son à guérir les Organes et à transformer les émotions négatives qui leur sont associées. Elle se pratique en combinant aux sons des couleurs et des postures destinées à guider la vibration vers les Organes. La fréquence acoustique de ces sons rafraîchit les organes et en dégage les toxines donc accélère leur guérison.
L’ORBITE MICROCOSMIQUE
(petite circulation céleste)La pratique de cette méditation conditionne la circulation naturelle de l’énergie « Chi » à emprunter les deux principaux canaux psychiques du corps et à se laisser gouverner par la loi Yin/Yang. Maintenir un flux abondant dans ce circuit est indispensable car l’Orbite Microcosmique relie entre eux les principaux centres énergétiques qui eux assimilent, raffinent et transforment les énergies, internes et externes, pour les redistribuer à tout l’organisme à travers l’ensemble des méridiens.
Avec la pratique, l’orbite microcosmique devient la voie d’accès permanente à nos espaces intérieurs et nos centres d’énergie. Elle nous permet d’entrer en contact avec le flux de Chi, de localiser les blocages pour les corriger et ainsi utiliser notre force vitale plus efficacement pour atteindre un meilleur rendement interne. Cette conscience rendra possible la transformation du corps et de la psyché, l’entretient de la santé et le développement spirituel.
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Le Studio Fragments Libres offre ces cours sur une base régulière, pour plus de renseignements à ce sujet, veuillez consulter la page « Horaires et Tarifs »